1 ay spor yapmazsam kas erir mi? Peki egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra kas kaybı ne zaman başlar? Çalışmalar, 1-2 hafta boyunca antrenman yapmayı bırakmanın hacminizi değiştirmediğini ancak güç kaybettiğinizi gösterdiğini göstermiştir. Hacim azaltma için verilen ara yaklaşık 4-6 haftadır. 1 ay spora ara verilirse ne olur? Kas kaybını en aza indirin: Bir ay boyunca egzersizden tamamen uzak durmak kas kaybına yol açabilir. Haftada en az 1-2 kez hafif egzersiz yaparak bunu en aza indirebilirsiniz. Gücünüzü ve kondisyonunuzu koruyun: Bir aylık egzersizden uzak kalmanın ardından gücünüzü ve kondisyonunuzu tamamen kaybetmeyeceksiniz. Sporu bırakınca kas kaybı ne zaman başlar? 4 haftadan uzun bir…
Yorum Bırak