Koşarken ayak pozisyonu nasıl olmalı? Koşarken topuklar kalçaların altında olmalı ve diz çok fazla bükülmeden koşu mekaniği takip edilmelidir. Koşarken yapmamamız gereken en önemli şeylerden biri koşarken ayak tabanlarımızla yere basmaktır. Ayak tabanımızın yere ilk değdiği yer ayağımızın ön kısmı olmalıdır. Koşarken topuk yere değmeli mi? Ancak, genel olarak koşarken yere tamamen değen topuklardan kaçınmanız önerilir, çünkü bu ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde gereksiz gerginliğe neden olabilir. Bunun yerine, ayağınızın daha özgürce hareket etmesini sağlamak için biraz daha yüksek bir topuk tercih edin. 16.02.2020 Ancak, genel olarak koşarken yere tamamen değen topuklardan kaçınmanız önerilir, çünkü bu ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde gereksiz…
Yorum Bırak